С августа 2016 года по утрам я принимаю ледяной душ. С этого в общем-то у меня день начинается.
За это время я практически не пропустил ни дня. За исключением ситуаций — когда воды не было вообще, были ночные перелеты или болел.
Сейчас я не представляю, как вообще можно жить без этого))
Но самый кайф не в том, что ледяная вода как-то бодрит и заряжает. Не. Дело не в этом.
Ледяная вода как-то отключает от всего. На эти секунды отключаешься, мыслей нет. Вот что круто.
И со временем по совету Вима Хова (от него я взял идею ледяного душа) — я стал увеличивать время, когда просто стою по водой.
Вот тут начался интересный момент.
Сначала дыхание хаотичное, будто задыхаешься. Но когда начинаешь контролировать его, глубоко дышишь — то перестаешь мерзнуть.
И дальше — расслабляешься. Самый кайф — успокоить дыхание и расслабиться.
Вообще Вим Хов говорит, что если принимать ледяной душ каждый день — то уменьшается стресс и всё такое.
Наверное, поэтому за эти годы я стал очень спокойным, размеренным. И не испытывал особого стресса, хотя по идее должен был в отдельные периоды))
Еще у Вима Хова есть своя техника дыхания. Но это уже отдельная история))